In diesem Einsteiger Kurs widmen wir uns den Grundlagen der klassischen Pilates-Methode. 'Pure Pilates' ist ein fortlaufender Kurs, der systematisch aufeinander aufbaut. Die sanften aber effektiven Übungen kräftigen besonders deine Tiefenmuskulatur, verbessern deine Haltung und bringen neue Energie in deinen Alltag.

Jede Woche erschließen wir neue Elemente der Pilates-Übungen - von der korrekten Atmung über die Aktivierung deines Powerhouses bis hin zu fließenden Bewegungsabfolgen. Wir nehmen uns ausführlich Zeit, um die präzisen Bewegungsabläufe zu verstehen und vor allem korrekt auszuführen. Das schützt deinen Rücken, beugt Verspannungen vor und schenkt dir ein neues Körpergefühl.

Pilates eignet sich perfekt für Menschen, die Rückenschmerzen vorbeugen möchten, ihre Core-Stabilität verbessern oder einfach ein schonendes aber höchst effektives Training suchen. Als zertifizierter Präventionskurs wird der Kurs von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.