Nein. Der Kurs ist für alle geeignet, die ihren Beckenboden und ihre Körpermitte bewusster wahrnehmen und gezielt stärken möchten. Du kannst unabhängig von deiner bisherigen Trainingserfahrung teilnehmen.

In der 6-wöchigen Kursreihe kombinieren wir Pilates, funktionelles Core-Training, Mobility und Atemarbeit. Du lernst, deinen Beckenboden bewusst wahrzunehmen, gezielt zu aktivieren und in deine Bewegung zu integrieren. Der Kurs eignet sich für Frauen jeden Alters – besonders nach abgeschlossener Rückbildung, bei leichter Blasenschwäche oder Beckenbodenbeschwerden sowie zur Prävention und als Ergänzung zu deinem bisherigen Training.

Ja. Wir beginnen mit den Grundlagen und bauen die Übungen Schritt für Schritt auf. Du brauchst keine Pilates- oder Trainingserfahrung.

Ja, nach abgeschlossener Rückbildung ist der Kurs grundsätzlich gut geeignet. Wenn du unsicher bist, ob der Kurs für dich persönlich bereits passend ist, empfehlen wir dir, dies vorher mit deiner Ärztin, deinem Arzt oder deiner Hebamme abzuklären.

Der Kurs richtet sich nicht speziell an Schwangere und ist daher während der Schwangerschaft nicht die passende Kurswahl. Für die Schwangerschaft empfehlen wir unsere speziell darauf ausgerichteten Angebote.